Jesus, nosso maior presente!!

Neste natal, nos é dada mais uma vez a oportunidade de sentarmos à mesa da comunhão, com troca de presentes e abraços. Pois no fundo, no fundo, o que a gente quer é isso: é um cartão, a gente quer é um abraço, a gente quer é que alguém diga: “eu lembrei de você, vc é importante pra mim, eu estou repartindo o meu pão com vc, a minha mesa com vc, abrindo meu coração, a minha intimidade, a minha casa”. O que a gente lembra, de verdade, do natal é um telefonema inesperado, um cartão que veio. É um presente, que não precisava mesmo, e a gente diz: “obrigado”. É um abraço, é um reencontro. Isso é natal. Natal é Jesus encarnado. É Deus descendo para habitar conosco, no mundo dos homens. E é aqui, no mundo dos homens, entre os homens, no abraço entre os homens, numa amizade, numa reconciliação, num pedido de perdão, que Deus será encontrado, porque a essência de Deus é o amor. E onde nós vamos experimentar o amor, senão nas nossas relações fraternas? Neste natal, o que eu desejo a você, é que Jesus lhe seja visível, audível, palpável. E desejo que você troque abraços tão puros, mas tão puros, tão vazios de mágoas, ressentimentos, diferenças, preconceitos, julgamentos... tão puros, TÃO PUROS, que a pessoa abraçada por vc dirá: “parece até que foi Jesus que me abraçou”. Que esse seja o nosso jeito de viver, de desejar e de experimentar um Feliz Natal! Que Deus dê a você um feliz natal, e que VOCÊ dê, a muitas pessoas, um feliz natal, refletindo o amor de Jesus a todos que estarão à sua volta nesta noite. Que assim seja. Amém.

Biscoitinhos de Natal para fazer com as crianças

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Biscoitos de Natal Ingredientes: - 2 ½ kg de farinha de trigo - 1 ½ colher (sopa) de cravo e canela em pó - 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio dissolvido em ½ copo de água - 4 ovos inteiros - 250 gr. de margarina - 750 gr. de açúcar - 750 gr. de mel Modo de Preparo: Em uma bacia, coloque a margarina e em seguida o açúcar. Misture bem, mas sem bater muito. Coloque os 750 gramas de mel. Acrescente os quatro ovos inteiros. Não é necessário bater muito, apenas misture suavemente. Em seguida, acrescente o cravo e a canela em pó. Aos poucos adicione a farinha de trigo. Na metade do processo, mexa o bicarbonato de sódio na água e coloque na bacia junto com os demais ingredientes. Com as mãos, deixe a massa homogênea. Use forminhas de diferentes formatos para cortar a massa. Em uma forma untada, coloque para assar por 10 a 15 minutos. Para fazer o glacê, você vai precisar de duas claras de ovo e duas colheres de sopa de vinagre branco. Ele tem a função de secante, não dá cheiro e nem gosto. Além de 500 gramas de açúcar de confeiteiro. Em uma batedeira misture tudo e em poucos minutos o glacê está pronto. O creme pode ser usado de diversas cores, basta pingar algumas gotas de corante gel. As crianças vão adorar!!!

ARTE EM PEDRAS

Artes com Pratinhos

Aproveitamos todo restinho de papel, canudos, barbante, etc... Ficaram lindos!!! Parabénssssssss Pré II!!! :-)

DESENHO COM DIGITAIS

TEATRO NO HOSPITAL

FOI UMA BENÇÃO A VISITA AO HOSPITAL. AS CRIANÇAS GOSTARAM MUITO DA PEÇA TEATRAL, INCLUSIVE AS MÃES E ENFERMEIRAS PRESENTES.

TEATRO A LUVA LULU

Esta história conta, em linguagem simples e infantil, uma aventura emocionante e envolvente. A LUVA LULU ensina a criança a ser perseverante na busca de seus objetivos e não desanimar diante das dificuldades. É destinado a crianças de zero a oito anos, recomendado especialmente aos pais e educadores que tenham o objetivo de desenvolver o aspecto espiritual e moral de seus filhos e alunos, proporcionando-lhes ainda atividades de estímulo à audição, atenção, memória e criatividade. A Luva Lulu é feita à imagem e semelhança da mão, sem a mão ela é vazia e inútil. Da mesma forma o homem foi feito à imagem e semelhança de Deus. Sem Deus o homem é vazio e sua vida não tem sentido. Que por meio desta história Deus abençoe à todos, desenvolvendo a razão da existência humana.

LUVA LULU Luva Lulu estava muito triste, pois não encontrava ninguém que a preenchesse. Ela era tão murchinha... tão murchinha! Resolveu então, pegar as malas e partir à procura de seu dono. Lulu andava muito ansiosa pelo caminho, quando avistou ao longe uma casa de fazenda. Pensou consigo: Vou até lá para ver se encontro alguém que se pareça comigo. Já a caminho, veja só quem Lulu encontrou: __ Que bom encontrar você, galinha, disse Lulu toda sorridente. __ Que você quer de mim? Nunca a vi antes, nem a conheço! __ Quantos dedos você tem galinha? __ Bom, deixe-me ver: um, dois, três... e mais um atrás. __ Só quatro dedos! Hum, mesmo assim, não me custa tentar. Será que você poderia colocá-los em mim? Apesar do esforço das duas, nada conseguiram. Assim, Lulu partiu tão triste e pensando consigo: Acho que nunca encontrarei meu dono. Sempre olhando para a casa da fazenda, a luva Lulu prossegue sua viagem, quando de repente é atropelada por um porquinho que fugia. __ Espere, seu porquinho, quero falar com você. É muito importante. Será que eu poderia dar uma olhada no seu pé? E o porquinho, meio encabulado, levantou o pé como a Luva pediu. Lulu ficou tão decepcionada! O pé era grande e tinha duas unhas horríveis e sujas. Mas como Lulu não queria desistir, pediu que seu porco tentasse colocar o pé nela. Sabem o que aconteceu? Lulu ficou toda suja de lama. O pé do porco não lhe serviu e ela partiu sem esperança. Chegando bem perto da casa, adivinhe quem veio receber Lulu? Foi o guarda da fazenda, um cachorro grande e que metia muito medo. __ Quem é você? Eu não posso deixar nenhum estranho entrar aqui. Vá embora, disse o cachorro. Lulu quase nem podia falar de tanto medo: Quan... quantos de... dedos você tem? __ Dedos? Você está brincando comigo? Respondeu o cachorro. __ Preciso de alguém com cinco dedos para preencher-me. Eu sou vazia e muito infeliz. E o cachorro, que não era tão mau, ficou com tanta peninha de Lulu que tentou colocar os pés nela. Mas a tentativa foi em vão __ o cachorro só tinha quatro dedos. A última esperança de Lulu era que alguém da casa pudesse recebê-la. Corajosamente bateu à porta e bem quietinha ficou, esperando alguém aparecer. Foi então, que Pedrinho abriu a porta e viu Lulu. __ Oba! Ganhei uma luva! Serve exatamente em mim. Com esse frio era a única coisa que eu precisava. Pedrinho lavou Lulu e não mais a tirou das mãos. E ela toda feliz, pensou: “Até que enfim encontrei aquele que me preenchesse!”. Somos como a Luva Lulu que precisava de alguém para preenchê-la. Muitas vezes nos sentimos tristes, porque somos vazios por dentro. Procuramos fazer muitas coisas para alegrar-nos, mas elas não nos preenchem. Continuamos murchinhos. Assim como os pés da galinha, do porco e do cachorro não cabiam na Luva Lulu, também as muitas coisas que tentamos fazer não cabem dentro de nós. Só há uma pessoa que pode preencher e alegrar você. Na verdade, você foi feito parecido com Ele, para que Ele viesse morar em você. Essa pessoa é Deus. A luvinha procurou alguém que a preenchesse, e achou. Se você buscar a Deus também O encontrará. Assim você nunca mais será vazio.

Dinâmicas

MARCHA DOS CHAPÉUS Os participantes formam um círculo e marcham ao compasso da música, um atrás do outro como os chapéus postos, menos um. Os chapéus devem ser passados ao companheiro que marcha na frente. Quando a música cessa repentinamente, um ficará sem chapéu e este deve sair do círculo, levando um chapéu. O último que consiga manter seu chapéu será o vencedor. Pode-se fazer a brincadeira com um só chapéu no círculo. O participante que ficar com o chapéu na cabeça ao cessar a música, sairá do círculo. Ovelha Perdida Uma criança é escolhida e seus olhos vendados. Uma vara é colocada em sua mão, enquanto os outros formam um círculo ao seu redor. O cego vai apontando com a sua vara e pergunta: “Você é a Minha Ovelha Perdida?” A pessoa apontada deve pegar a vara e levá-la perto da sua boca e emitir um balido, disfarçando a voz, mas se for reconhecida deverá tomar o lugar do cego. Cada vez que isto acontece, os jogadores mudam de lugar para não ser reconhecida a sua posição. Fazendo Compras Um círculo com uma pessoa no centro. O participante que vai fazer compras dará voltas ao redor do círculo e deter-se-á em frente de um dos participantes e dirá, por exemplo: “Vou ao México, que posso comprar?” Imediatamente, contará até dez e antes que termine, o concorrente a quem está falando terá que mencionar três coisas que comecem com M (como manteiga, medicamentos, meias). Se não conseguir fazer isto, então ele tomará o lugar do que vai fazer compras. Poderá mencionar qualquer lugar e as coisas compradas terão que começar com a inicial do nome do lugar. Caçar na Natureza Jesus usava a Natureza para as suas ilustrações. Divida a classe em três ou quatro grupos. A cada grupo deve ser dada uma lista idêntica de artigos que devem ser encontrados. Ninguém pode sair da área designada. Sugestões: sementes, trevo, haste de grama, folha de árvore, penas de aves, varinhas, pedaços de papel. Especifique um limite de tempo de mais ou menos 3 a 5 minutos. O grupo que conseguir mais itens é o vencedor. Seguem para Samaria Fazer uns quadrados no chão formando um grande círculo. Um quadrado para cada criança menos um que será o que “sobra”. Cada jogador ficará dentro do seu quadrado até que receba um toque do que sobra, ao este estar circulando e dizendo: “Segue-me para Samaria”. O que foi tocado coloca a sua mão no “sobra” e o segue. À medida que os outros vão sendo tocados e vão aumentando a fila que vai sendo unida pelas mãos no ombro, o líder pode gritar: “Os romanos vêm vindo”. Então, todos correm para os seus quadrados. O que ficar sem quadrado é “sobra”. Corrida de Jornais A cada participante são fornecidas duas folhas de jornal. Cada passo na corrida deve ser dado em cima dos jornais. Desta maneira, ele põe uma folha no chão, pisa em cima; põe a outra no chão, pisa em cima; pega a primeira que ficou para trás, trazendo-a novamente à frente, e assim sucessivamente até alcançar o alvo. (Percorrer todo o trajeto estipulado). Rinha de Galo Prender com um alfinete uma figura ou objeto nas costas de dois jovens para que estes descubram mutuamente o que têm nas costas. Cada um procurará ver primeiro o que tem seu companheiro nas costas, procurando evitar que o outro veja a sua. Premiar o primeiro a descobrir. ATENÇÃO! CONCENTRAÇÃO! Formação: Em círculo, sentados na sala de aula ou à vontade. Desenvolvimento: Ao iniciar o jogo, todos dirão: “__ Atenção! Concentração!” Logo em seguida baterão palmas 3 vezes. “__ Atenção” – 3 palmas “__ Concentração” _ 3 palmas “__ Diga o nome” _ 3 palmas “__ Nome de” _ 3 palmas A seguir o líder ou uma criança por ele indicada falará e os demais baterão palmas da seguinte maneira: “__ Uma fruta” _ 3 palmas “__ Que você” _ 3 palmas “__ Mais gosta” _ 3 palmas Logo após da ordem indicada pelo líder cada criança dirá o nome de uma fruta e baterá 3 palmas, que será acompanhada por todo o grupo. Depois de que todas as crianças tiverem dito o nome de uma fruta, o líder ou outra criança, sem intercessão, continua a brincadeira, dando nova ordem. Poderão ser lembrados: nomes de cidades, bairros, países, acidentes geográficos, pessoas da Bíblia, cores, animais, comidas, sobremesas, etc. Pagarão prendas os que errarem. DENTRO! FORA! Formação: Ao redor de um círculo grande ficam as crianças. Desenvolvimento: O líder ordena Dentro ou Fora e todas as crianças cumprem as ordens pulando com os pés juntos para dentro ou para fora do círculo. De vez em quando o professor repete a mesma ordem. As crianças que erram são eliminadas provisoriamente, isto é, até serem substituídas por outras que cometeram a mesma falta. CAMALEÃO Formação: Este jogo necessita de um espaço relativamente plano, delimitado. Jogam pelo menos seis crianças. Coloca-se uma criança (camaleão), virada de olhos tapados pelas mãos. As restantes crianças estão colocadas à vontade, a uma distância de cerca de dez metros. Desenvolvimento: Ao sinal de início do jogo, as crianças perguntam em coro àquela que está de costas: “Camaleão, de que cor?” . O camaleão responde dizendo uma cor, por exemplo, o azul. Mal diz a cor, neste exemplo, o azul, o camaleão vira-se e começa a correr atrás dos colegas, que fogem. Ao fugir, as crianças procuram um objeto da cor escolhida e tocam nele, a fim de se livrar. Neste caso, o camaleão não as pode caçar. Só pode caçar aquelas crianças que ainda não se livraram, ou seja, não tocaram na cor escolhida. Se o camaleão tocar em alguém antes de se livrar, este passa a ser o novo camaleão. Se o camaleão não conseguir caçar ninguém, continua nesta função. CAIU EM MIM Objetivo: Esta dinâmica pode ser considerada um exercício de integração, no entanto, é mais adequada para grupos que já se conhecem, objetivando o lazer e a descontração. Procedimentos: 1. Orientar para que todos fiquem assentados em círculo; 2. Distribuir papeletas e lápis para cada participante; 3. Cada pessoa escreverá na sua papeleta alguma coisa que o vizinho da direita realizasse. Pode ser qualquer coisa: imitar alguém, cantar uma música, imitar um animal, etc; 4. Deverão assinar o nome nas papeletas 5. O facilitador recolhe todas as papeletas; 6. Após recolher as papeletas, dá o mote: “Aquilo que você quiser para si não deve desejar para os outros… Portanto, o que você escreveu na sua papeleta, quem vai executar é você! (ninguém pode se recusar a participar) 7. Iniciar por voluntários, até que todos tenham concluído.

CUBO EVANGELISTICO

A MAIOR HISTÓRIA DO MUNDO
1.1 ESTA LUZ REPRESENTA DEUS. DEUS É PURO. DEUS É SANTO. NELE NÃO HÁ SUJEIRA. NÃO HÁ PECADO ALGUM.
1.2 O OUTRO LADO DA FIGURA REPRESENTA O SER HUMANO. O ESCURO AO REDOR DELE REPRESENTA OS SEUS ERROS E TUDO AQUILO QUE OFENDE A DEUS. NO DIA EM QUE O HOMEM COMETEU ESSES ERROS CRIOU-SE ENTRE ELE E DEUS UM ABISMO, UM ABISMO INTRANSPONIVEL. E A PARTIR DESSE ABISMO O HOMEM E DEUS SE TORNARAM INIMIGOS.
2. MAS UM DIA DEUS ENVIOU SEU PRÓPRIO FILHO, JESUS CRISTO PARA VIR A ESTE MUNDO E MORRER NUMA CRUZ PARA SALVAR TODO AQUELE QUE NELE CRÊ . A BIBLIA DIZ QUE DEUS AMOU AO MUNDO DE TAL MANEIRA, QUE DEU SEU FILHO UNIGENITO PARA QUE TODO AQUELE QUE NELE CRER NÃO PEREÇA, MAS TENHA A VIDA ETERNA. ISSO SE ENCONTRA EM JOÃO 3.16.
3. MAS A HISTÓRIA CONTA QUE JESUS MORREU E FOI ENTERRADO NO TÚMULO E FICOU SEPULTADO DURANTE 3 DIAS E 3 NOITES. A HISTÓRIA TAMBÉM CONTA QUE AO TERCEIRO DIA JESUS RESSUSCITOU. ELE RESSUSCITOU PARA TRAZER A SOLUÇÃO PARA O ABISMO QUE SEPARAVA DEUS DO HOMEM. JESUS SE TORNOU EXATAMENTE A PONTE. A PONTE CAPAZ DE LIGAR NOVAMENTE AO HOMEM AO CRIADOR. JESUS DIZ EM SUA PALAVRA “EU SOU O CAMINHO, A VERDADE E A VIDA, NINGUEM VEM AO PAI SENÃO POR MIM.” EM OUTRAS PALAVRAS NINGUEM PODE CHEGAR A DEUS A MENOS QUE ATRAVESSE A PONTE. A CRUZ DE CRISTO.
4. AO HOMEM FOI DESTINADO A DESTRUIÇÃO ETERNA OU VIDA ETERNA. AQUELE QUE SE RECONCILIAR COM DEUS POR MEIO DE JESUS DEIXA DE TER UM DESTINO TERRIVEL DE DESTRUIÇÃO.
5. O SENHOR ESPERA QUE ESTE NOVO CORAÇÃO DESENVOLVA PELO MENOS 4 CARACTERISTICAS:
1º. O SENHOR DESEJA QUE VOCÊ DESENVOLVA O HÁBITO DE LER A SUA PALAVRA TODOS OS DIAS. PORQUE LER A BÍBLIA É APRENDER A OUVIR O QUE O SENHOR TEM A NOS DIZER.
2º. TBÉM ORAR. PQ ORAR É UM MEIO PELO QUAL NOS RELACIONAMOS COM O SENHOR.
3º. A BÍBLIA TBÉM NOS ENSINAR A RELACIONARMOS COM OUTROS QUE TBÉM TENHAM ESSE CORAÇÃO NOVO (COMUNHÃO).
4º. MAS NÃO SÓ ISSO DEVEMOS TBÉM NOS RELACIONAR COM OUTRAS PESSOAS E CONTAR-LHES A MAIOR HISTÓRIA DO MUNDO...FALAR DE JESUS POR ONDE ANDARMOS E SERMOS DIFERENTES!!!

HISTÓRIA INFANTIL - O Guarda-Chuva Ambulante

HISTÓRIA INFANTIL - O Guarda-Chuva Ambulante

Vocês gostariam de ouvir a história de um guarda-chuva ambulante?
É um fato que realmente aconteceu.


Um guarda-chuva grandão ia andando bem depressa pela rua.
Parecia possuir pés próprios, era bonito, feito de várias cores brilhantes, enorme ia saltitando pela rua abaixo.

Todo mundo ficou curioso à respeito do guarda-chuva estranho.
Crianças e adultos iam seguindo atrás, logo descobriram que os pezinhos pertenciam a um menino, ele andava depressa, sem dizer uma palavra, e o grupo seguia-o.

Finalmente chegaram a um lugar sombreado, debaixo de uma árvore bem grande, o menino colocou o enorme guarda-chuva no chão. E perguntou ele, as crianças que se aproximavam.
- Quem quer ouvir a história do meu guarda-chuva?
- Sentem-se então e escutem. Disse o menino, e todos obedeceram apesar do fato de alguns serem maiores do que ele.

Apontando para a parte preta ele começou:
- Estão vendo esta cor? O preto nos faz pensar na escuridão e no pecado, cada um de nós já fizemos coisas erradas uma vez ou outra. Muitas vezes pecamos numa hora quando ninguém está por perto, ou no escuro, quando ninguém pode nos ver. As coisas feias que praticamos são chamadas de pecado.
Todos escutavam com atenção.

Vocês estão vendo esta cor dourada, representada pela cor amarela?
Esta nos faz lembrar o céu, onde tem ruas de ouro, vocês sabiam que nenhum pecado pode entrar no céu? Porque se entrasse estragaria o céu!
Não existe pecado lá, por isso nenhum de nós pode ir para o céu, porque todos nós temos pecado no coração.

Mais estão vendo esta cor vermelha? Continuou o menino... Esta nos conta que o Senhor Jesus Cristo morreu na cruz e derramou seu precioso sangue para nos perdoar os pecados.
O Senhor Jesus é o filho de Deus, Ele tomou o castigo que nós merecemos.

Quando cremos que Ele é mesmo o Filho de Deus e o recebemos como nosso Salvador, Ele perdoa todos os nossos pecados, tornando o nosso coração limpo e puro, como a parte branca do meu guarda-chuva, mais é preciso confiar em Jesus. Temos que pedir perdão pelos nossos pecados.Quando fazemos isso, Ele vem morar em nosso coração e torna-se nosso Salvador. E Jesus faz com que possamos entrar no céu um dia quando deixarmos esta vida.Agora, quantos de vocês sabem que são pecadores? Mas querem ir um dia para o céu? Todas as mãos se levantaram. – Está bem, então diga para Deus que você é um pecador.

Logo, silenciosamente as crianças se ajoelharam no chão, cada um falou com Deus, confessando os seus pecados.
- Diga-lhe agora que você crê que o Senhor Jesus Cristo morreu em seu lugar e peça que Jesus lhe salve neste instante.
Baixinho, as crianças começaram a orar.

O menino tirou uma Bíblia pequena (um Novo Testamento) do seu bolso, abriu ela no Livro do Evangelho de João 3:16.
- Vou ler um versículo da Palavra de Deus, quando chegar às palavras “o mundo” você deve substituir pelo seu nome e quando eu falar “todo aquele” você coloca seu nome ali também, estão entendendo?
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê, não pereça mais tenha a vida eterna”.
Cada um leu o versículo, colocando o seu próprio nome.
- Isto significa que se você de fato crê que Deus lhe ama e que Ele mandou seu Filho para morrer em seu lugar, e se você confia em Jesus e o recebeu em seu coração então você acaba de nascer na família de Deus, e todos que pertencem a família de Deus têm a vida eterna. É a palavra de Deus que diz isto, e pode ter certeza: É a verdade.
Ele parou um instante, e olhando firmemente para todos disse:
- Vocês estão notando que tenho ainda uma outra cor no meu guarda-chuva? Qual a cor que falta? Os ouvintes responderam, todos juntos: “Verde”.

- Está certo, não falei nada sobre o verde, pois bem, é o seguinte, depois de termos recebido o Senhor Jesus e termos o perdão dos nossos pecados, estamos prontos para irmos para o céu, Jesus quer que nós cresçamos espiritualmente, que sejamos crentes mais firmes cada dia que passa.
- O verde nos fala das coisas que crescem, como as árvores, as flores, as gramas..., Você só vai se tornar um crente forte, se você ler a Bíblia e orar todos os dias, e ir a igreja todos os domingo, não se esqueçam disso.
Ele fechou o guarda-chuva.
- Quero que vocês vão embora agora para contar aos outros o que eu lhes contei, voltarei amanhã para ver se vocês poderão repetir para mim tudo o que lhes falei sobre as cores.
Todos que puderem me dizer os significados das cores, receberá um livrinho com estas mesmas cores, para poderem contar a mais alguém (o professor pode fazer vários livrinhos para darem aos seus alunos).
As crianças não voltaram logo para a brincadeira, em vez disso foram falar daquilo que acabaram de ganhar.
E o nosso amiguinho abriu o guarda-chuva novamente e continuou andando pelas ruas, procurando outras pessoas para ouvirem o Evangelho.

Fonte: APEC

Verdades da Profissão de Professor

Ninguém nega o valor da educação e que um bom professor é imprescindível. Mas, ainda que desejem bons professores para seus filhos, poucos pais desejam que seus filhos sejam professores. Isso nos mostra o reconhecimento que o trabalho de educar é duro, difícil e necessário, mas que permitimos que esses profissionais continuem sendo desvalorizados. Apesar de mal remunerados, com baixo prestígio social e responsabilizados pelo fracasso da educação, grande parte resiste e continua apaixonada pelo seu trabalho.
A data é um convite para que todos, pais, alunos, sociedade, repensemos nossos papéis e nossas atitudes, pois com elas demonstramos o compromisso com a educação que queremos. Aos professores, fica o convite para que não descuidem de sua missão de educar, nem desanimem diante dos desafios, nem deixem de educar as pessoas para serem “águias” e não apenas “galinhas”. Pois, se a educação sozinha não transforma a sociedade, sem ela, tampouco, a sociedade muda.

Paulo Freire

DICAS PARA RELAXAR

Hoje em dia as pessoas vivem num mundo muito corrido e cansativo com preocupações com o trabalho, casa, filhos, trânsito, além também de ter que agüentar os diversos barulhos do dia-a-dia. Nessa correria muitas vezes as pessoas acabam deixando o descanso de lado, o que pode vir a causar diversos prejuízos para a saúde como o estresse, dores de cabeça, sono, indisposição, entre outras coisas que podem prejudicar e muito a saúde.

Muitas vezes, logo depois de um dia cansativo de trabalho e correria não damos o devido descanso para o nosso corpo e principalmente, para nossa mente, o que é um grande risco para a saúde e desempenho de um dia de trabalho, o que pode ser muito desgastante para a mente. Especialistas dizem que para um trabalhador normal que trabalhe pelo menos seis horas por dia deve ter um descanso para relaxar sua mente longo depois do trabalho, pois se tiver seu devido descanso terá o dia seguinte uma jornada mais tranqüila e sem estresse.

Para relaxar sua mente depois de um cansativo dia de trabalho não é necessário muito, confira abaixo dicas de como relaxar a mente após um dia estressante e cansativo.

Primeiro de tudo procure um lugar confortável e que você se sinta a vontade, pode ser dentro de casa, num lugar silencioso, ou em um lugar aberto e descontraído, sozinho ou também acompanhado;

Esqueça dos problemas de serviço, deixe para resolver no outro dia, ficar com a mente vazia;

Ande decalco antes a após um dia de trabalho, isso pode ser feito num gramado ou em cima da cama;

Logo após que chegar do trabalho come um alimento saudável e leve como uma fruta, um torrada, um chá ou suco. Deite-se cerca de 10 a 15 minutos e vá deixando sua mente ir se esvaziando dos problemas;

Tome um banho para tranqüilizar, se possível de sais e minerais, por cerca de 5 a 10 minutos;

Caso tenha que fazer os serviços da casa procure fazer isso escutando uma música bem relaxante, assim o estresse vai passando e com certeza você terá uma boa noite de sono e estará pronto para um novo dia de trabalho.

Fonte: Guiadicas

FELIZZZZZZZZZ!!! -)

FELIZ ANO NOVO A TODOS Q ACOMPANHAM O BLOG!!!

C/ CERTEZA CONTINUAREMOS TROCANDO IDÉIAS E EXPERIÊNCIAS!!! BJKSSS!!!

FESTA DE ENCERRAMENTO - ARCA DE NOÉ

CRIANÇAS LINDAS ... EU AMOOOO VCS!!! SEMPRE... TIA DANI