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quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

DICAS PARA RELAXAR


Hoje em dia as pessoas vivem num mundo muito corrido e cansativo com preocupações com o trabalho, casa, filhos, trânsito, além também de ter que agüentar os diversos barulhos do dia-a-dia. Nessa correria muitas vezes as pessoas acabam deixando o descanso de lado, o que pode vir a causar diversos prejuízos para a saúde como o estresse, dores de cabeça, sono, indisposição, entre outras coisas que podem prejudicar e muito a saúde.

Muitas vezes, logo depois de um dia cansativo de trabalho e correria não damos o devido descanso para o nosso corpo e principalmente, para nossa mente, o que é um grande risco para a saúde e desempenho de um dia de trabalho, o que pode ser muito desgastante para a mente. Especialistas dizem que para um trabalhador normal que trabalhe pelo menos seis horas por dia deve ter um descanso para relaxar sua mente longo depois do trabalho, pois se tiver seu devido descanso terá o dia seguinte uma jornada mais tranqüila e sem estresse.

Para relaxar sua mente depois de um cansativo dia de trabalho não é necessário muito, confira abaixo dicas de como relaxar a mente após um dia estressante e cansativo.

Primeiro de tudo procure um lugar confortável e que você se sinta a vontade, pode ser dentro de casa, num lugar silencioso, ou em um lugar aberto e descontraído, sozinho ou também acompanhado;

Esqueça dos problemas de serviço, deixe para resolver no outro dia, ficar com a mente vazia;

Ande decalco antes a após um dia de trabalho, isso pode ser feito num gramado ou em cima da cama;

Logo após que chegar do trabalho come um alimento saudável e leve como uma fruta, um torrada, um chá ou suco. Deite-se cerca de 10 a 15 minutos e vá deixando sua mente ir se esvaziando dos problemas;

Tome um banho para tranqüilizar, se possível de sais e minerais, por cerca de 5 a 10 minutos;

Caso tenha que fazer os serviços da casa procure fazer isso escutando uma música bem relaxante, assim o estresse vai passando e com certeza você terá uma boa noite de sono e estará pronto para um novo dia de trabalho.

Fonte: Guiadicas

3 comentários:

Rosangela Lucineia Scheuer Vali disse...

Oi Dani!
Concordo..precisamos saber encontrar um momento relaz para nós mesmos...nem que seja de 5 a 15 minutos..só o fato de parar e relaxar...nos ajuda muito...parece tão pouco...mas o que vale é a qualidade.
Gostei das dicas...
Tudo de bom...feliz 2012!

facetele disse...

Tecnicas de Relaxamento ajudam a trabalhar fatores físicos e psicológicos. O relaxamento, ajuda a diminuir a tensão muscular e o estresse do dia-a-dia. Aprende Tecnicas de Relaxamento

facetele disse...

Sabia que é possível Como Diminuir a Barriga em uma semana? Neste artigo vou ensinar como pode diminuir barriga rápido e como pode ter hábitos mais saudáveis e sentir-se melhor ao mesmo tempo. É possível ter bons resultados em menos de uma semana. Muitas pessoas que querem Diminuir Barrigaa não sabem quais são os hábitos que levam ao aumento de peso e à dilatação do estômago e dos intestinos. Existem vários fatores que influenciam o tamanho da barriga e o inchaço da barriga.

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